よりどころ

素直な気持ちを書くことで自分らしさを取り戻す日記です。

本気のダイエット!3日経過の現実は?

3日後の体重は、59.5kg。なにも変わらない💦

朝しか炭水化物はとっていないけど、3日ではまだ変化は起きないか‥(^^;

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目標立てたけど、生理がきてしまって腹筋ローラーとか出来てないです。

昨日終わったので、今日からまた腹筋強化していきます。

朝5時に起きるのはしんどい💦意識が低いですね‥

瞑想もしたいし、やはり朝はバタバタしたくないので頑張って起きたいな。

娘と夫も朝は弱いので、私が頑張っていたら2人も意識が変わるかな?と期待もあります。

最低20分~50分のランニングとツイストプランクは毎日出来ています。

プロテインは1日3回飲んでるけどお水2リットルは飲めてないです。

今週末には、57.5kgにならないと目標体重達成は厳しいな💦

フォトウエディングは成功させたいから頑張って痩せます!( >Д<;)


それと、


フォトウエディングの時に、お腹の中に赤ちゃんいたら最高じゃない!?

って話になり、今日から頑張る事に💦

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理想は8時間おきに仲良しが良いらしいけど‥在宅じゃないし子供も居るしで難しいので、

出きる限り頑張ってみます。

YouTubeで妊活Vlogされていたかたも、ついにご懐妊!ということで

私もハッピーなお知らせが出来るように、今月だけ妊活復活!?します(^.^)

59.5kgから55.0kgに! 4週間で-4.5kg痩せる。

ダイエットして3ヶ月で64kgから57.5kgの減量に成功したんですが、そこから-2.5kgが難しくて💦

その後も運動は続けてるけど58.5~59.6kgを行ったり来たりしてます。

身長が170cmあるので体重が60kgあってもOKなんですが(・・;)

妊娠する前が50kgだったのでせめて55~56kgに戻したいです。

でももう10年‥妊娠で19kg増えたのが痛かった💦

私の母も私を妊娠して20kg増えたらしいので、やっぱり似てるんだなぁと。

娘は今年10歳にして6年生の平均より身長も体重も大きい‥洋服は大人のS~Mサイズです。

似るんですね‥笑

最近は娘も体型を気にしてきて、一緒に走ったり1人でYouTube見て筋トレしてます。

5月にフォトウエディングがあるのでそれまでに親子で痩せないと💦

通勤で往復80分歩いているのでこちらもいいペース!
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今週は生理だったこともあり筋トレがイマイチでした。

その生理のことなのですが‥

予定日は7.8日頃なのに3日に茶おりがあって。

3日間続いて体温も37.0度だったのでもしかして着床出血

妊娠?

なんて思ったんです。

そしてフライング検査してしまって(^_^;)

結果は陰性、その後7日に本格的な生理が来ちゃいました💦

だよね~って感じで、昨日夫がビールとしあわせバタ~味のポテチ買ってきてくれたのでチートday。

まぁ先月は仲良し1回だけなので、奇跡が起きないと無理ですよね💦

基礎体温計るのやめて、妊娠意識しなくなったら回数も減っちゃいましたね💦

実は夫がお腹の調子が悪くて、泌尿器科で検査してきたんです。(やっと!(^^;)

そしたら、「慢性前立腺炎」でした。

お薬飲んで様子見てるので、これで少しでも妊娠に繋がれば‥と期待しているようです。

私は結果を聞かされた時は複雑な気持ちになってしまいました。

もっと早くに検査してくれて、お薬飲んでいたら‥

こんなにしんどかったのに‥

って。

でもそんなこと思ってもしょうがない、今までは時期じゃなかったんだ!って必死で10分くらい自分に言い聞かせました。

だから今は大丈夫~!

フォトウエディングまでに「-4キロkg」頑張るぞ。

目の前にしあわせバタ~あるけど。┐('~`;)┌

目標を立てる。

✔️AM5時に起床。

✔️毎日最低5000歩あるく。or ランニング20分。

✔️2リットル水を飲む。

✔️毎日腹筋ローラー10セット×5回

✔️プランク60秒×3回

✔️ツイストプランク20秒×5回

✔️PM9時~10時に就寝。

✔️我慢しない。

✔️好きなもの食べたり飲んだりする。


まずは1ヶ月、続けることから始めます。

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心理カウンセリングについて考えた。

こんにちは。

最近また、全てがモノクロで生きた心地がしていません。

またまたYouTubeなんですが、心理カウンセリングを受けています!って公表している方の動画をみました。

その方は、インナーチャイルドのお話をしていました。




インナーチャイルドってなんだろう?

【大人のなかにいる子供】

・子供の頃の思考パターンが根付いていること。

(幼い頃に経験したつらい思い出がインナーチャイルドを生み出す原因になることもある。)



私がそのインナーチャイルドの持ち主なのかは判断出来ないのですが、


過去に囚われていることや、親の愛情だったり対人関係のトラウマみたいなものが今の生活の邪魔をしているのは事実だなぁと思います。




インナーチャイルドを癒せば本当の自分を取り戻せる】

・感情を出しきる事でインナーチャイルドは癒される
(過去に囚われることは無意味だと理解する。)



カウンセラーの方にトラウマを打ち明けたり、抑えていた感情を解放したら生きやすくなるかな?



コントロールの仕方や自分を理解し好きになる方法を教えてくれるのかな?




大人になったんだから子供の頃の気持ちをずっと引きずっていないで考え方変えなよ!ってことなのかな?




過去の事考えたって無駄な事なのは分かってる。

戻りたいとかやり直したいわけでもない。





その時の傷ついた心を癒すには具体的にどうすればいいのかな?



私の考え方を変えたところで、相手は何も知らないし‥


過去に囚われても無意味だって理解するって、ようは自分の中で過去の事実を消化するってことだよね?


言いたかったことも誤解を解きたいことも、言われたされた酷いことも全部飲み込めって事だよね?


過ぎたことを考えるなってこと。


それで本当の意味で癒されるのかな?


この考えの時点で私は子供って事なんだよね??


確かにそうなんだろうな。。


昨日もめっちゃ泣きました。涙袋パンパンです。


私に色鮮やかな楽しい日々はやってくるのか‥?


カウンセリングのこともう少し詳しく調べてみようと思います。


今の私には何かが必要なのは確実だと思う。

見て良かったルーティーン動画。こんなママになりたい。

おはようございます。

今日はパートがお休みなので朝からのんびりしています~

洗濯物2回目を回している間に、YouTubeみよ~って思って普段はあまり観ない

「朝のルーティーン」動画をつけてみました!

昔から親子で大好きな、

「かほせいチャンネル」と「かんあきチャンネル」

の平日のVlog

ママさんが優しいし、家族みんな仲良しなのが良いですよね(^-^)

仲良しといえば、「HIMAWARIチャンネル」も大好きです。



同じ年頃の子供がいる平日の朝とか、夜の過ごし方とかすごく気になるし

・何時に起きてどんな朝ごはん食べてるんだろう?

・勉強はいつどんなことしてるんだろう?

・夕飯の時間は?子供達は何してるの?

って色々と興味があります(^.^)



えだまめちゃんも「チャレンジタッチ」を始めて、朝起きてからやってます。

一人っ子ってこともあり「ママと遊びたい!!」

って気持ちが強くて、遊ぶ時間と勉強する時間とか

ご飯やお風呂のタイミングとかどうしたら効率良くて満足感があるか?

試行錯誤すごく考えちゃいます💦

我が家は朝も夜も、ご飯の支度をしている間に勉強してもらってます。

学校から帰ってきたらすぐお風呂に入って、夕飯の支度をするまでの間に遊ぶ感じです(^^;

だいたい一緒にYouTube観てお菓子食べてます💦

ぬり絵したりお人形で遊ぶとかゲームして遊びたいって時は夕食後が多いです。

本当は晩酌したいけど夫はお酒飲まないし1人で飲んでもなぁ~って感じです。

あと朝バタバタなのが毎日ストレスなんですよね(^_^;)

簡単に朝食を作る技を知りたい!

と言うか、みんなそれぞれ好きなの食べて欲しいのが私の本音です💦

でもでも、そのための食材とか用意しておかないとだし食費かかりますよね💦

色んなファミリーYouTuberさんのVlog観て、自分達にも出来そうな事は真似してみようと思いました。

前はパパも朝ごはん準備してくれてたのにここ2年くらい全然やらないなぁ‥やって欲しい‥(^^;




そうそう、動画みて思った!笑↓

SPAM買ってこよう!

・夕飯の残りがあるとやっぱり朝楽!

・おでんとかスープめちゃ良い!

・ある程度本人に任せる!


夕飯の献立も考え直してみようと思いました。

ちょっとルーティーン動画ハマりそうです。

めちゃ為になりました(^-^)



なんかちょっと泣けました。笑

今までほんと、力入りすぎてたと言うかこうしなきゃって強く思ってたなって。

InstagramとかYouTube観ててもそうだけど、部屋綺麗だしご飯凄いし‥💦

って感じで、自分も頑張らなきゃ!って焦ると言うか無理してると言うか‥

私が好きなファミリーYouTuberさんのママさん達はみんな優しくて明るくて、愛がたくさんあるな~って思ってみてて。

私も細かいことは気にせず、おおらかな人になりたいなって思います。

本当に尊敬するし憧れる~(*^^*)

見えない生活。

おはようございます(_ _)



近視なので普段はずっと眼鏡をつけているんですが‥

今日は1日眼鏡を外して【見えない生活】をしようと思います!



なぜかと言うと‥?:-O


・掃除機をかけた後に髪の毛が落ちている

・ゴミ箱の横にティッシュが落ちている

・洗面台が濡れているor髪の毛や埃が排水口に絡まっているorヘッドが曲がってる

・使ったものがもとの場所にしまわれていない



などの事に気が付くと嫌になってしまうからです(..)



昨日もまた、不満が爆発してしまいました。



黄体期でホルモンのバランスが崩れているせいなのか?

本当に色々と目につくし気にさわる‥

頭が破裂しそうです。



誰かと生活するってある程度は妥協も必要だしお互いに理解も必要で

でも、許せる範囲かを見極める事って凄く難しい。

だんだんお互いの価値観も変わっていくだろうし‥





干渉するのをやめたらどうなるんだろう?



お互いに楽なのか、それとも居心地が悪いのか?






~私の性格~【繊細、神経質、細かい】

~夫の性格~【気にしない】





相性が良いとは言えないのかもしれない。





【気にする性格の私と同じ性格だったら?】

・お互いに潰れてしまう。


【傷付きやすい性格の私と同じ性格だったら?】

・お互いに潰れてしまう。


【完璧主義な性格だったら?】

・一緒には居られない。



だから私と反対の性格だったら、お互いに支え合っていけると‥

そう思っていました。





今の私たちは、素直に感謝出来ないです。

黄体期の体と気持ち‥最悪です。

一昨日から便秘気味です(^^;

めっちゃ浮腫んでるし、気分も最悪です。

月経前より心身荒れてます💦



昨日すっごくイライラしちゃって‥めちゃくちゃ泣きました(ToT)



えだまめちゃん(娘)の白衣は毎回アイロンがけするんですが‥

パパに「白衣ってアイロンかけるんだよね?」って言われて

洗い物をしていた私は「うん!」って答えたんです。

そのあとどうするのかなーって思っていたら、

ソファの背もたれの所にちょこんと置いてあって‥

私はご飯の支度とか片付けとか掃除とか娘とも遊ばなきゃなのに💦

手は離せないしえだまめちゃんにも「ねえママ?、ねえママ?」って‥

片付けしてもすぐ散らかる部屋見て、

置きっぱなしの白衣見て、

お風呂掃除トイレ掃除ゴミをまとめて段ボール潰して‥

「なんで?」

「ママが全部やるの?」

ふたりして「ママ?ママ?」って



ただただ泣けました。



浄水器取り換えるのだって、郵送されてきた部品を「届いたよ~郵便の人すごく丁寧だった!」つって
台所に箱のまま置いとかれて。

別にそのまま取り換えてくれたら良くない?



ホントずーっと前からだけど、私あなたのお母さんじゃ無いんで。

だったとしても、自分でやることやってよ。

私が起きるからって目覚ましも自分でかけない、

水筒も用意出来るでしょ?

なんでもやってもらえると思わないでよ。

と言うか、自立して欲しいんです。

自分で調べて自分で行動して、大人になって欲しいんです。

やってあげるのは簡単なんですよ。

甘やかしたくないんです。

義両親もとっても甘いんです。

優しすぎるしパパは分かってて甘えてるんです。

言わなきゃやらない、言ってもやらない。

苦労したり挫折したり、もっと色んな経験をして欲しい。

今時はもうそんな必要は無いのかもしれないけど。

しなくていい経験も勿論あるけど、経験して成長出来るじゃないですか!

色んな人の立場を知れるし、選択肢も広がると思うんです。

パパは自分でも言っていました。なんとなーくいいポジションで過ごして来たと。

私的には、勿体無いなと思ってしまいます。

もっと上を目指せるのに‥

何のために国家試験受けて資格を持ったのか?

目標持って意欲的に動いて欲しい。

もっと活躍して欲しいんです。

伝えたことはあるんですが、「うん~、そうだね~」で終わるんですよ。

人間楽な方がいいですもんね。



いっそのこと、何も言わずにいてみるか?

それともいい続けた方がいいのか?



考えるだけ虚しいか。