宣言してから9日間、体重58.5kg~59.5kgを行ったり来たりです。
1度だけ、体重57.5kg、体脂肪率16.6になったんですが‥ほんの一瞬でした💦
今日は仕事終わってから
6147歩のランニング(ウォーキングも)と腹筋やりました。
プロテイン飲んで休憩します💦
基本的にはいつも筋トレしてプロテイン飲んでから走ります。
プロテインは夫が管理してくれて助かっています。
味はブルーベリーがお勧めです。牛乳で飲むと飲むヨーグルトみたい。
今週と来週でマイナス2.5kgはいきたいところです💦
夜またプランクやります(^_^;)